co jeszcze

ok to by wygladalo tak : godz 16 przedtreningowy białko jaj 100g-49kcal ryz dlugoziarnisty 100g-344kcal i te mieso indyk moze jakis losos jeszcze zobacze co uda mi sie dostac bo jade wlasnie dzisiaj na zakupy do miasta ale to nie jest az takie duze miasto takze postaram sie cos z tych rzeczy dostac zaczynam cwiczyc o 17 i tak z 1,5h mi zejdzie . [...]

Przepraszam. :( Skopiowało nie to co trzeba. W każdym bądź razie, chodziło mi o 60 letniego zawodnika MMA Z Olsztyńskiego klubu Arachion Olsztyn. Jerzy Kon odnosi jeszcze sukcesy walcząc z chłopakami po 25-40 lat. :)

moze cos takiego: 1-4 metka 20-25 mg ed 1-12 bold 400mg week(300 to chyba za malo ) 1-9 enan 500mg week 9-13 prop 100mg e2d 9/10-14 wino 30-40mg a co do oslonek itd. to moze warto jeszcze dorzucic TAD 10x600mg e5d/e7d i wystartowac z winem i skonczyc tak tydzien po odbloku Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-29 17:51:43

[...] coś przegryzę, a później dopiero na siłownię. po siłce, jem obiad, to co mama ugotuje, nieraz zupa, czasami ziemniaki, surówka, jakieś mięso. kolacja to kanapki. ostatnio zacząłem podjadać ryż z owocami bądź jogurtem, ale zdjęcia są jeszcze przed ryżem. jakby to ująć w kilku słowach, jem to co jest aktualnie w lodówce, bez żadnych udziwnień.

na klatke dodalbym jeszcze skos góra 3x 10-12 na biceps jedno ćwiczenie wywal... bo po co az tyle na biceps a tak poza tym jest nieźle ;)

Dzięki za porady. Na razie nie mam sprzętu do podciągania i zrobienia ławki skośnej. Co do reszty jestem w stanie to zmienić. Jeszcze raz dzięki

[...] o co chodzi. Chuy, wyrzuce to wino do kubła ale nie trafiają do mnie argumenty typu tak "tak jest i chuy" :-) Tak mi teraz przyszło do głowy ze wersje inj zawierają pewnie jeszcze bajery działające w kierunku znieczulenia i czystosci środka, choć tu mogę byc w błędzie a nie chce budzic kucharza i pytać co tam dodaje że ludzie mają po tym zgagę [...]

hmmm Filip i jeszcze ten facet co ma Marhabe chyba...tylko jak on sie zwie.....niewazne:)

[...] do tego jak on po tym wyglada... co wiecej,chinoin swojego czasu tez byl nowoscia na rynku,w niektorych meijsach w kraju popularną nawet dopoki ludzie nie zobaczyli ze to jeszcze tandetniejsze gowno niz inne. moze jak wychylicie nosa zza monitoru i pozanacie to od innej strony,wowczas zobaczycie jak to wyglada naprawde. myslicie ze te rzeczy [...]

[...] mi spaść, a zawsze byłem z niej zadowolony i chciałem ją rozwijać dalej. Hmm na razie będę kontynuować biegi, ale faktycznie, dorzucę jakieś przebieżki, skipy, wieloskoki, przyspieszenia. Co myślisz jeszcze o interwałach? Czy jeżeli nie mam tylu kilometrów w nogach nie "zajadę się" nimi? Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2014-11-24 21:23:36

[...] - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka serwatki - polecam OLIMP PURE WHEY 80 A jeśli stać Cię na 2 rodzaje białka, to dorzuć jeszcze izolat serwatki - polecam SUPLEMENTACJA: http://www.kulturystyka.pl/artykul307/ ZACZNIJ OCZYWIŚCIE OD KONSULTACJI Z LEKARZEM - SPECJALISTĄ !!!

kCalculate na razie jest w fazie oproacowywania, w opracowaniu uczestncizył wieloletni moderator forum, jeden z lepszych dietetyków w polsce. Co to za apka?? na co ? wpisałem dokładnie taką nazwe w sklepie i nie znalazło nic bo jeszcze tego nie ma

Ok. Wielkie thx dla Was, a jeszcze co do tej l-karnityny to jakąs z allegro pewnie wybiorę tylko nie wiem ile tabletek mam jej kupić i ile razy dziennie zażywać. Pozdr

[...] mnie czemu ich nie poniewiera to wino. Kolega moj wzial 3 x 2 i mowi ze jak sie zakrecilo to butow nie moze zawiazac Ale martwi mnie ze moze byc juz podrobka tego skoro na nich nie zadzialalo. Mialem ten klenik do tej pory za pewnik... Porownywalem jeszcze ten listek z jakims starym co znalazlem i byl identyczny ale tez ta sama seria wybita.

Ankietę musisz wypełnić- dla swego dobra abyśmy mogli Ci precyzyjnie doradzić- w wynikach świetnie by było abyś podał obecna jak i te najlepsze Twoje... Zadam jeszcze pytanie- co uniemożliwia Ci treningi w dniach pracy, wystarczyłby bowiem jeden czy dwa -czasami- aby plan mogl miec już ręce i nogi?;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-10 [...]

mam nadzieje, ze tego clomiu bedzie wiecej jak 10 tabsów ? polecam swg Olimpa do tego tak jakies białko moze byc hi tec chco sam bym bybrał prolangutam biogemixa co do koksu jeszcze powinienies kupic rozniez zma na regeracje kreatyna moze byc mono razemz glukoza i pozatym jak juz biezesz koks to sie odpowiednieo zabezpiecz witaminamy gruby B [...]

ui jeszcze : 3-4 miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj [...]

[...] leżąc na skosie dodatnim/ujemnym 4s 9 Prostowanie ramion na wyciągu 4s II Uda + Łydki + Prostownik 1 Wykroki 3s 2 Przysiady 4s dałym najpierw siady potem wykrok, a jeszcze lepiej - siady, MC, wykrok, unoszenie z opadu 3 Martwy ciąg (tu właśnie nie wiem ja z kolejnością) 4s 4 Unoszenie z opadu 3s 5 Uginanie 3s 6 Wspięcia na place [...]

Po kostce sera, to faktycznie trudno coś więcej wepchać - cały ten posiłek jest zły. Jak zjesz mniej sera, to zmieścisz jakieś węgle i tłuszcze. Posiłków nie musisz jadać co 3 godziny - chyba że akurat w takich odstępach czujesz głód. O regeneracji sobie poczytaj: [...]

Kozak Nie wroze mu zadnych rewelacji co do wygladu, najwyzej sie spasie jeszcze bardziej